Herkese merhaba,

Bu yazımda sizlerle son zamanlarda adına sıkça rastladığım ve farklı alanlarda kullanılan bir kuralı paylaşmak istiyorum: 21 Gün Kuralı. Peki nedir bu 21 gün kuralının sırrı, neden 21? Keyifli okumalar diliyorum.

Hayatın akışında gerçekleştirdiğimiz olumlu ya da olumsuz  birçok eylem vardır. Bu eylemlerden bazıları diğerlerinin aksine rutine bağlamış, alışkanlık haline gelmiştir. Sabah uyanınca elimizi yüzümüzü yıkamak gibi.  Bu alışkanlıkların nasıl oluştuğunu, gelişigüzel eylemlerin nasıl alışkanlık haline geldiğini hiç düşündünüz mü?

21 gün kuralı, Kuantum ve Newton fiziğinden beslenen, pozitif bilimin de desteklediği bir kuraldır. Bu kurala göre, kişiler eski alışkanlıklarından kurtulabilir ve yeni alışkanlıklar kazanabilir.

Bir nevi kişi kendini formatlayabilme yeteneğine sahiptir.

Sizi yöneten aslında “Bilinçaltınız”

Zihnimizin; bilinç, bilinçaltı ve üst bilinç olarak 3 bölümden oluştuğu kabul edilir. Bilinci, yaşam içerisinde özgür irademizle verdiğimiz karar mekanizması olarak düşünürsek; bilinçaltımızı bu kararların ve diğer her türlü bilginin depolandığı yer olarak düşünebiliriz.

Bilinçaltı, olumlu olumsuz alışkanlıkların, yaşam deneyimlerinin ve inançların belleğidir. Bilinçaltı eleştirmez, sorgulamaz, onun şimdiki zamandan ibaret tek bir zaman kavramı vardır ve o hiçbir zaman uyumaz, biz uyusak bile. Bilinçaltı bütün bunlara ek olarak değişimlere karşıdır. Değişimler için kişiye karşı tüm kozlarını kullanır. Bu sebeple bir şeyin değişmesini istiyorsak önce bilince daha sonra bilinçaltına hükmetmemiz gerekiyor ve bu da ancak uzun vadede mümkün olabiliyor.

Diyelim ki bir düşüncenizi, davranışınızı değiştirmek ya da yeni bir alışkanlık kazanmak istiyorsunuz. Bu hedefin gerçekleşebilmesi için ilk olarak bireyin hedefi için kararlı olması gerekmektedir.  Yalnızca irade gücü kısa vadede işe yarayacak, uzun vadede mevcut alışkanlıklarını değiştirmeyecektir. Bu durumun nedenine gelecek olursak, bu süreçte bilinç ve bilinçaltı sürekli bir çatışma halinde olacak ve kazanan taraf her zaman kayıtlarımızın yer aldığı bilinç altı olacaktır.

Çünkü bilinçaltı yukarıda da bahsettiğimiz gibi değişimlere karşıdır.

21 günde yenilenme

Bu kurala göre beynin yeniden programlanması 21 günde gerçekleşmektedir. Kuantum fiziği, sinir hücrelerinin 21 günde benzerlerine bölündüğünü, hücreler arası yeni geçiş yolları oluştuğunu bu sayede yeni nöron bağlantılarının ortaya çıktığını savunmaktadır.

Bir alışkanlığımızı değiştirmeye karar verdiğimiz andan itibaren güçlü elektriksel sinirler çalışmaya başlayacaktır. Bunlar beyinde öğrenme işimize hizmet edecek ve yeni bir bilginin kalıcı hafızada dönüşümü için çabalayacaklardır. 21 günlük tekrarların sonunda siz farkına varmadan bilgiler kalıcı öğrenmeye dönüşecek ve yeni bir alışkanlık kazanmış ya da alışkanlığınızdan vazgeçmiş olacaksınız.

Yaşamın bir bakıma tekrar eden olaylardan ibaret olduğunu düşünebiliriz. Kayıt altında tuttuğunuz her şey, bilinçaltınız, sizi siz yapan davranışları oluşturacaktır. Bu davranışları değiştirmek bahsettiğimiz gibi çok da kolay olmasa da 21 gün kuralı ile alışkanlıklarınızı değiştirebilir, geliştirebilir ve yeni alışkanlıklar kazanabilirsiniz.

Makalemi Konfüçyüs’ün şu sözlüyle bitirmek istiyorum;

“Okudum, unuttum; gördüm, hatırladım; yaptım, öğrendim.”

Umarım ilk yazım sizin için keyifli bir yazı olmuştur, bilginizin gücünü hiç kaybetmeyin efendim, bir sonraki yazımda görüşmek üzere.

Print Friendly, PDF & Email
Facebook Sayfamizdan Bizleri Takip Edebilirsiniz
  • pınar özdemir

    Öğretici bir yazi olmuş tesekkurler Merve

    • Merve Ersayın

      Çok teşekkür ederim 🙂

  • Celal Eyüp Özdemir

    Güzel bir yazı olmuş ellerine sağlık Mervecim:)

    • Merve Ersayın

      Teşekkür ederimm 🙂

  • Muikka

    Çok keyifle okudum. Mühendis olan kişilerin böyle şeylere ilgi duyup uzmanca yazı yazması mutluluk verici.

    • Merve Ersayın

      Beğenmenize çok sevindim, değerli yorumunuz için çok teşekkür ederim 🙂